第16章 上課之指定有大病

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定會遺憾終身。

侯教練借著這每一次能夠踩踏的梅花樁，此時每一次跨越的距離是越來越遠，每一次跳躍是越來越誇張的高。

連續跨越近百米後，每一次跨越的距離十二米遠，跳躍的高度則達到了接近九米。

侯教練是騷包的在空中翻了個身，就好像從天而降的楚留香，衣袖飄飄的滑翔而來～

這一刻，侯教練仿佛台上的明星，得到了這十幾號新生的鼓掌與歡呼：“太帥啦！”

“簡直是神仙中人！”

在這其中，有個逗比是說出了讓全場靜默的歡呼“學武就當學輕功，就像猴兒天上縱！”

所有新生都是在一瞬間就跟那個逗比拉開了距離，一時間那逗比就像是主動站到前麵一樣。

侯教練跟他大眼瞪小眼，然後是露出核善的笑容：“你小子，我記住你了，我要獎勵你！”

“？？？”其他新生是臉上寫滿懵逼，有點搞不明白侯教練為什麼要獎勵對方。

那個逗比還以為自己是誇到了侯教練的爽點了，竟然是激動的問道：“那我可以學您的輕功嗎？”

那滿臉的肌肉擠在一塊，看起來有點可怕的笑容下，侯教練是點頭道：“這當然可以。所以，我要獎勵你繞著這個空地邊緣，跑個三十圈！”

“千萬要跑完，如果隻跑完二十圈就夥食減半，如果隻跑完十圈夥食就再再減半，如果連五圈都跑不完，今晚可以到我的宿舍去，在那裡可以看到滿眼的星星哦～”

那逗比都沒聽出侯教練是在懲罰他，既然是歡呼著“學武就當學輕功，就像猴兒天上縱”的衝刺了出去。

“這小子指定是有什麼大病…”侯教練的臉色都黑了。

不過，好在侯教練倒也算是儘職儘責，也沒有一直抓著這檔子事，而是開始指導這批新生進行基礎功的訓練。

“好了，剛剛那是意外，現在課程正式開始。接下來我的每一個動作，你們都需要照著模仿，除非我說停止，否則你們就必須得一直跟著我的動作，記住了沒有？”

“記住了！”新生們齊聲高喊。

侯教練點了點頭，便是開始演練基本功了，同時還邊對每一段基礎功講解道：

“雙腿要並攏，讓大腿跟小腿的肌肉都能夠緊繃，這時兩個膝蓋的內側能相碰，這個是基礎功第一式，名為：力若湧泉。”

“這力若湧泉能讓雙腿的肌肉力量得到鍛煉，從而使踩踏與奔跑都比以往更加迅猛，但需要有長時間的鍛煉才能有效果。”

“是不是開始感覺到酸了？每堅持多一分鐘，對雙腿的肌肉的鍛煉就越強一分，這是每一個一年級學生都要學的基礎，也是走梅花樁穩定快速的速成之法。”

“雙手向前伸展，掌心向外，膝蓋略微彎曲，像是在紮高樁馬步，這個是基礎功的第二式，名為：立貫督脈。”

“立貫督脈跟力若湧泉是連接的，因此兩式可以同時練，效果能鍛煉

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